A dor no joelho é uma das queixas mais frequentes em consultórios de fisioterapia. Afeta pessoas de diferentes faixas etárias e pode comprometer seriamente a qualidade de vida, dificultando atividades simples como caminhar, subir escadas ou até permanecer em pé por longos períodos. Felizmente, a fisioterapia oferece uma abordagem eficaz, não invasiva e personalizada para tratar as principais causas dessa dor.
Principais causas da dor no joelho
A dor no joelho pode ter múltiplas origens, desde traumas diretos até alterações degenerativas. A seguir, estão as causas mais comuns:
1. Lesões de ligamentos
As lesões nos ligamentos, como o LCA (ligamento cruzado anterior) e o LCM (ligamento colateral medial), geralmente ocorrem na prática atividades esportivas ou na realização de movimentos bruscos. Provocam dor, instabilidade e dificuldade de mobilidade.
2. Condromalácia patelar
Essa condição é caracterizada pelo desgaste da cartilagem atrás da patela (rótula), causando dor na parte anterior do joelho, principalmente ao subir escadas, agachar ou ficar sentado por muito tempo.
3. Artrose
A osteoartrite do joelho é uma degeneração progressiva da cartilagem articular. Afeta especialmente pessoas acima dos 50 anos, provocando dor, rigidez e inchaço.
4. Tendinites
A inflamação dos tendões, como o tendão patelar ou do quadríceps, é comum em atletas ou pessoas que realizam esforços repetitivos. A dor tende a aumentar com o uso e melhora com repouso.
5. Bursite
A inflamação das bursas (pequenas bolsas cheias de líquido que reduzem o atrito entre tecidos) também pode ser uma causa de dor no joelho, geralmente relacionada a sobrecarga ou traumas locais.
Quando procurar um fisioterapeuta?
Se a dor no joelho persiste por mais de alguns dias, se há inchaço, dificuldade de movimentar a perna, ou se a dor retorna com frequência, é essencial buscar ajuda profissional. O fisioterapeuta é um profissional indicado e capacitado para identificar a causa da dor e propor um plano de tratamento adequado.
Como a fisioterapia pode ajudar na dor no joelho
A fisioterapia atua em diferentes frentes para aliviar a dor no joelho, recuperar a funcionalidade e prevenir novas lesões:
Avaliação individualizada
Cada paciente é único. A primeira etapa do tratamento é entender a causa da dor, avaliar a mobilidade, a força muscular, o padrão de marcha e possíveis desequilíbrios biomecânicos.
Recursos analgésicos e anti-inflamatórios
Equipamentos como TENS, ultrassom e laser podem ser usados para reduzir a dor e a inflamação nas primeiras fases do tratamento.
Exercícios terapêuticos
São fundamentais para fortalecer os músculos que estabilizam o joelho (como quadríceps e glúteos), melhorar a mobilidade e restaurar a função articular. O plano de exercícios é progressivo e adaptado à realidade do paciente.
Treinamento proprioceptivo
Ajuda a recuperar o controle e o equilíbrio, principalmente em casos de lesões ligamentares ou instabilidade do joelho.
Reeducação postural e ergonômica
Aprimorar padrões de movimento, postura e orientações para o dia a dia pode evitar que a dor retorne. Isso é essencial em casos relacionados a sobrecarga ou movimentos repetitivos.
Pilates como recurso terapêutico
O Pilates terapêutico é uma excelente opção dentro da fisioterapia para tratar a dor no joelho. Ele promove fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade, alinha a postura e trabalha o corpo de forma global, sem impacto, sendo ideal tanto para reabilitação quanto para prevenção.
Conclusão
A dor no joelho não deve ser ignorada. Quando persistente, ela indica um problema que pode se agravar com o tempo. A fisioterapia é uma alternativa segura, eficaz e personalizada, capaz de tratar a dor na sua origem e devolver ao paciente a liberdade de se movimentar sem limitações.
Na Reabilitando, em Juiz de Fora, oferecemos tratamentos completos para dores no joelho, com foco em resultados duradouros e qualidade de vida. Agende sua avaliação e comece a cuidar melhor da sua saúde.
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