Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e as lesões por esforço repetitivo (LER) são condições que afetam milhões de trabalhadores, causando dores musculoesqueléticas, inflamações e limitações nos movimentos. Embora os dois termos sejam frequentemente usados como sinônimos, há diferenças importantes entre eles. Enquanto a LER se refere especificamente a lesões causadas por movimentos repetitivos, o DORT engloba uma gama mais ampla de fatores, incluindo sobrecarga física, estresse ocupacional e até aspectos psicossociais.
A fisioterapia desempenha um papel fundamental na reabilitação e prevenção dessas condições, auxiliando no alívio da dor, no fortalecimento muscular e na correção de padrões de movimento inadequados.
O que são DORT e LER?
A lesão por esforço repetitivo (LER) é um termo genérico que se refere a diversas condições musculoesqueléticas causadas por repetição excessiva de movimentos, postura inadequada ou sobrecarga em determinadas regiões do corpo. Já o DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) é um conceito mais abrangente, que considera outros fatores de risco além dos movimentos repetitivos, como a ergonomia deficiente do ambiente de trabalho, o estresse mental e a carga de trabalho excessiva.
Entre as patologias mais comuns associadas à LER e ao DORT, podemos citar:
- Tendinite – inflamação dos tendões devido ao uso excessivo;
- Síndrome do túnel do carpo – compressão do nervo mediano no punho, causando dor e dormência;
- Bursite – inflamação das bursas, estruturas que reduzem o atrito entre músculos e ossos;
- Epicondilite lateral (cotovelo de tenista) – inflamação dos tendões do cotovelo devido a movimentos repetitivos;
- Síndrome do impacto do ombro – desgaste das estruturas do ombro por sobrecarga;
- Dores cervicais e lombares – resultantes de posturas inadequadas e tensões musculares crônicas.
Essas condições podem afetar diversas partes do corpo, como mãos, punhos, ombros, cotovelos, coluna cervical e lombar, resultando em dor crônica e incapacidade funcional quando não tratadas adequadamente.
Sintomas dos DORT e da LER
Os sintomas das lesões por esforço repetitivo e dos distúrbios osteomusculares variam conforme a gravidade da condição e a região afetada. Entre os principais sinais estão:
- Dor localizada ou irradiada;
- Sensação de queimação ou formigamento;
- Rigidez e fraqueza muscular;
- Inchaço e sensibilidade ao toque;
- Dificuldade para realizar movimentos simples;
- Cansaço e fadiga muscular progressiva.
Os sintomas podem se agravar ao longo do tempo, especialmente se os fatores de risco não forem corrigidos.
Como a fisioterapia ajuda no tratamento dos DORT e da LER?
A fisioterapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar e prevenir DORT e lesões por esforço repetitivo. O tratamento fisioterapêutico é personalizado para cada paciente e pode incluir diversas técnicas, tais como:
1. Exercícios Terapêuticos
Os exercícios específicos ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e corrigir padrões inadequados de movimento. Dependendo do caso, podem ser indicados alongamentos, fortalecimento muscular e técnicas de reeducação postural.
2. Terapia Manual
A mobilização articular e a liberação miofascial são técnicas utilizadas pelos fisioterapeutas para reduzir a dor e restaurar a função dos tecidos afetados.
3. Eletroterapia
O uso de equipamentos como TENS (estimulação elétrica transcutânea) pode auxiliar no alívio da dor e na redução da inflamação.
4. Bandagens Terapêuticas
O kinesiotaping pode ser utilizado para melhorar a circulação sanguínea, reduzir a inflamação e dar suporte muscular, auxiliando na recuperação de DORT e LER.
5. Reeducação Postural
A postura inadequada é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento dos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. Técnicas como o RPG (Reeducação Postural Global) ajudam a corrigir desequilíbrios musculares e posturais.
6. Pilates Terapêutico
O Pilates terapêutico é uma abordagem eficaz para fortalecer a musculatura sem sobrecarregar as articulações, sendo indicado tanto para prevenção quanto para reabilitação de pacientes com DORT e LER.
Como Prevenir DORT e LER?
Além do tratamento, a prevenção é essencial para evitar o desenvolvimento de um distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho. Algumas estratégias recomendadas incluem:
- Fazer pausas regulares: Evite permanecer longos períodos na mesma posição e realize pequenas pausas para alongamento e descanso;
- Manter uma postura correta: Ajuste a altura da cadeira, teclado e monitor para reduzir a sobrecarga nas articulações;
- Fortalecer a musculatura: A prática regular de exercícios ajuda a proteger as articulações e prevenir lesões;
- Usar equipamentos ergonômicos: Mousepads com apoio para o punho, teclados ergonômicos e cadeiras ajustáveis podem reduzir o risco de DORT;
- Gerenciar o estresse: O estresse pode levar a tensões musculares e piorar os sintomas das doenças musculoesqueléticas;
- Realizar alongamentos: Alongamentos diários podem melhorar a flexibilidade e prevenir a rigidez muscular.
Quando procurar um fisioterapeuta?
Se você sente dores recorrentes nos músculos e articulações, tem dificuldades para movimentar determinadas partes do corpo ou percebe formigamento e fraqueza muscular, é essencial buscar um fisioterapeuta. O tratamento precoce pode evitar a progressão da lesão e melhorar sua qualidade de vida.
Na Reabilitando, clínica de fisioterapia em Juiz de Fora, oferecemos um atendimento especializado para o tratamento e prevenção de DORT e LER. Agende uma avaliação e descubra como podemos ajudar você a recuperar sua saúde e bem-estar!
Conclusão
Os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) e as lesões por esforço repetitivo (LER) são problemas frequentes que podem comprometer a qualidade de vida dos trabalhadores. Embora tenham origens semelhantes, o DORT abrange uma gama mais ampla de fatores de risco, incluindo sobrecarga física e estresse. A boa notícia é que, com o tratamento adequado e mudanças nos hábitos diários, é possível reduzir os sintomas e prevenir novos episódios. Se você sente algum dos sintomas mencionados, procure um fisioterapeuta o quanto antes e cuide da sua saúde!
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