A osteoporose é uma doença silenciosa que afeta milhões de pessoas, especialmente mulheres acima dos 50 anos. Caracteriza-se pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. A osteopenia, por sua vez, é uma condição intermediária, um sinal de alerta que indica a redução da densidade óssea, podendo evoluir para osteoporose caso não seja tratada adequadamente.
Osteoporose: principais causas e fatores de risco
A osteoporose pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo envelhecimento, menopausa precoce, histórico familiar, deficiência de cálcio e vitamina D, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Além disso, o sedentarismo é um fator de risco significativo, pois a atividade física desempenha um papel essencial na manutenção da saúde óssea.
Entre os principais sintomas da osteoporose, estão a dor ou a sensibilidade óssea, postura encurvada, a diminuição da estatura com o passar do tempo, e dor na região lombar e no pescoço. Alguns fatores podem contribuir para o surgimento da osteoporose, como tabagismo, alcoolismo, deficiência na produção de hormônios e baixa ingestão de cálcio. No caso das mulheres, um dos fatores determinantes pode ser a menopausa precoce, pois a redução dos níveis de estrogênio acelera a perda óssea.
O caso da Carla e os benefícios do Pilates
Recentemente, a clínica Reabilitando recebeu a equipe de reportagem de um dos principais telejornais locais de Juiz de Fora para falar sobre a osteoporose e como o pilates pode ser um aliado no tratamento. Na matéria, a paciente Carla compartilhou sua experiência:
“Eu comecei a sentir dores no quadril e alguma dificuldade para andar. Nos exames de rotina, descobri que tinha osteopenia, e com o tempo, ela evoluiu para osteoporose. Atualmente, faço tratamento com medicamentos e também pratico pilates três vezes por semana. Depois que comecei, melhorei muito. A minha coordenação motora e mobilidade aumentaram, e até minhas crises de enxaqueca diminuíram.”
A fisioterapeuta Fernanda Zanganelli, responsável pela Reabilitando, reforçou os benefícios do pilates para o tratamento da osteoporose:
“Com o pilates, conseguimos fortalecer a musculatura do corpo todo. Além do fortalecimento, trabalhamos flexibilidade, mobilidade, estabilidade e equilíbrio, que são fundamentais para prevenir quedas e minimizar o risco de fraturas.”
Como o Pilates auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose
O Pilates é uma das melhores opções de exercício para pessoas com osteoporose ou osteopenia. A prática regular dessa atividade ajuda a fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio e a postura, prevenindo quedas e fraturas. O fortalecimento muscular promovido pelo pilates também contribui para a estabilização das articulações e a distribuição adequada do peso corporal, reduzindo o impacto sobre os ossos fragilizados.
Na Reabilitando, clínica de fisioterapia e pilates em Juiz de Fora, oferecemos um programa especializado para pacientes com osteoporose. Sob orientação de fisioterapeutas experientes, os exercícios são adaptados para garantir segurança e eficácia, promovendo a melhora da mobilidade, força e qualidade de vida dos pacientes.
Benefícios do Pilates para a Osteoporose
- Fortalecimento Muscular: ajuda a reduzir a sobrecarga sobre os ossos enfraquecidos.
- Melhora do Equilíbrio: reduz o risco de quedas, uma das principais causas de fraturas em idosos.
- Aumento da Flexibilidade: favorece a mobilidade e diminui dores articulares.
- Melhora da Postura: auxilia na prevenção da curvatura excessiva da coluna, comum em pacientes com osteoporose avançada.
- Redução da Dor: pacientes relatam menos dores articulares e maior qualidade de vida com a prática regular.
Se você tem osteopenia ou osteoporose e busca um tratamento eficaz para melhorar sua qualidade de vida, entre em contato com a Reabilitando e conheça os benefícios do pilates. Nossa equipe está preparada para te ajudar na prevenção e no tratamento dessa condição de forma segura e eficiente!
Assista a matéria da MGTV da TV integração com a caso da nossa paciente Carla:
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Transcrição completa da matéria
Âncora do telejornal
A osteoporose é a principal causa de fraturas na população acima de 50 anos, uma doença que causa perda progressiva de massa óssea e pode atingir todos os ossos do corpo, fazendo com que fiquem fracos e com possibilidade de quebrarem com o mínimo esforço. As mulheres são as mais atingidas.
Repórter
Foi uma dor no quadril que fez a Carla procurar o médico.
Paciente Carla
Eu comecei a sentir umas dores, um pouquinho de dificuldade às vezes para andar, sentia dor no quadril, aí eu fazendo os meus exames rotineiros com a ginecologista, fiz a densitometria e descobrimos que eu tinha osteopenia. Aí fiz tratamento durante muitos anos e todo ano fazendo densitometria.
De uns cinco anos para cá, o resultado de uma densitometria é meu, tem o que que a osteopenia virou osteopore.
Repórter
Com o diagnóstico de osteoporose, a Carla começou o tratamento.
Paciente Carla
Tomo o risedronato sódico uma vez por semana, cálcio todos os dias, colágeno, vitamina D uma vez por semana e tomo também ômega 3.
Repórter
Há dois anos, ela procurou um estúdio de pilates e, três vezes por semana, faz a atividade física para fortalecer a musculatura.
Paciente Carla
Eu melhorei muito, inclusive eu tinha muito enxaqueca, passava muito mal, ficava de cama. E desses dois anos que eu estou fazendo pilates, eu melhorei muito. Tanto minha coordenação motora, mobilidade, eu me sinto muito melhor.
Repórter
Entre os principais sintomas da osteoporose, estão a dor ou a sensibilidade óssea, postura encurvada, a diminuição da estatura com o passar do tempo, e dor na região lombar e no pescoço. Alguns fatores podem contribuir para o surgimento da osteoporose. É o caso do tabagismo, do alcoolismo, da deficiência na produção de hormônios e da baixa ingestão de cálcio. Mas no caso da Carla, um dos fatores determinantes pode ter sido a menopausa precoce. As mulheres são as mais atingidas pela doença. É que com a menopausa há uma diminuição dos níveis de estrogênio, hormônio que ajuda na fixação do cálcio nos ossos, o que acelera a perda óssea. De acordo com o Ministério da Saúde, uma em cada três mulheres com mais de 50 anos terá osteoporose. A fisioterapeuta explica que a atividade física é recomendada tanto para a prevenção quanto para o tratamento da doença.
Fisioterapeuta responsável Fernanda Zanganelli
Com pilates a gente consegue fortalecer a musculatura de uma forma geral, do corpo todo, e além do fortalecimento muscular, a gente consegue trabalhar flexibilidade, mobilidade, estabilidade, equilíbrio, que são fundamentais para prevenir queda, por exemplo, em idosos, com isso minimizando a chance de ter uma fratura.
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